Kho?ng 8 ounce h?i s?n m?i tu?n là m?c tiêu t?t cho ng??i l?n, t??ng ???ng v?i hai b?a ?n m?i tu?n. D??i ?ây là m?t s? ví d? v? th?c ph?m ch?c n?ng thông th??ng và t?ng c??ng: Bài vi?t ???c tham v?n b?i d??c s? Cao V?n N?ng Trong b?